Chia sẻ cách phòng tránh những bệnh phổ biến trong mùa đông

0

Mùa đông là khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong năm. Xuân Diệu từng nói “Mùa lạnh thì chúng ta cần nhau hơn”. Đấy là nói về vấn đề xúc cảm con tim, còn với sức khỏe, đông đến lại khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Rất nhiều bệnh có thể ghé thăm bạn trong tiết trời khắc nghiệt như thế này. Bạn đã biết cách để bảo vệ mình chưa?

Bảo vệ bản thân trước nguy cơ bị cảm lạnh

Sự khác nhau giữa đông và hè chính là nhiệt độ. Nếu cái nóng bức của mùa hè có thể khiến bạn cảm thấy ngột ngạt,vi khuẩn phát triển dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa hoặc các bệnh về da thì mùa đông chúng ta lại dễ cảm lạnh. Khi nhiệt độ hạ thấp đột ngột, cơ thể khó có sự thích ứng, các dây thần kinh bị tê liệt tạm thời. Do đó, nếu ra đường không mặc ấm có thể bị cảm lạnh và mắc các chứng bệnh như hắt hơi, sổ mũi, cảm cúm hoặc nhức đầu…. Cảm lạnh dễ đến với những người có sức đề kháng kém. Đặc biệt là trẻ em và người cao tuổi. Thời điểm dễ cảm lạnh nhất là vào buổi sáng hoặc đêm khuya. Nên chú ý để tránh bị nhiệt độ thấp xâm nhập khiến cơ thể không có phản ứng kịp thời thích nghi. Nhất là trong những ngày sương muối bạn dễ có khả năng bị cảm lạnh hơn. Đội mũ, quàng khăn khi ra đường là rất cần thiết.

chia-se-cach-phong-tranh-nhung-benh-pho-bien-trong-mua-dong Bảo vệ bản thân trước nguy cơ bị cảm lạnh

Có thể bạn không biết, mùa đông cơ thể chúng ta rất nhạy cảm trước cái lạnh. Thử chạm tay vào chiếc tủ sắt có khóa ở nơi mà bạn làm việc xem, bạn sẽ thấy thế nào là lạnh thấu xương. Đừng quên dùng những chiếc túi giữ nhiệt để đôi tay được bảo vệ nhé!

Bảo vệ bản thân trước nguy cơ mắc bệnh về phổi

Những bệnh về đường hô hấp thường gặp như: bệnh hen suyễn, viêm họng, viêm mũi, viêm xoang, viêm phổi… Có thể nói đây là những căn bệnh “thân thiết” đối với những ngày trời lạnh. Đặc biệt với những người có chứng bệnh tiền sử thì rất dễ tái phát. Nguyên nhân chính là do, vào những ngày đông chúng ta thường hít phải luồng khí lạnh thường xuyên khiến cho các cơ quan hô hấp bị nhiễm lạnh dẫn đến tình trạng bị viêm hoặc sưng tấy. Đặc biệt, một khi đã nhiễm lạnh nếu không có môi trường ấm áp với bầu không khí thay đổi thì bệnh sẽ kéo dài và có nhiều biến chứng nguy hiểm. Hiện tượng viêm phế quản, và chảy nước mũi sẽ thường xuyên gặp ở người già và trẻ nhỏ. Để tránh căn bệnh này khi đông về thì giữ ấm cho lồng ngực vào tạo cho không gian sinh hoạt sự ấm áp sẽ cần thiết vô cùng.

chia-se-cach-phong-tranh-nhung-benh-pho-bien-trong-mua-dong-1 Bảo vệ bản thân trước nguy cơ mắc bệnh về phổi

Bảo vệ bản thân khi cái lạnh tấn công xương khớp

Với người già thì bệnh thấp khớp hoặc thoái hóa xương khớp sẽ trở nên nặng nề hơn trong những ngày đông lạnh. Ở người trẻ tuổi, tiết trời lạnh dễ khiến cho chân tay tê cóng. Với dân văn phòng việc gõ máy tính sẽ trở nên chậm chạp hơn rất nhiều. Nguyên nhân là do, khi nhiệt độ giảm cơ thể chúng ta dễ vận hành chậm hơn, máu khó lưu thông, hệ thống gân cốt dễ cứng ngắc. Cóng tay là hiện tượng dễ thấy nhất khi chịu ảnh hưởng của những đợt lạnh trong mùa đông. Để có thể giúp cơ thể luôn nhanh nhẹn và khí huyết được lưu thông thì việc thể dục thể thao sẽ đem lại hiệu quả bất ngờ. Dù ở lứa tuổi nào chăng nữa, chỉ cần chọn hình thức tập luyện phù hợp là có thể đảm bảo chân tay luôn nhanh nhẹn. Đặc biệt, nếu muốn hạn chế bệnh về xương, bạn nên có thực đơn khoa học, tránh các thực phẩm quá giàu chất đạm, tăng cường các vitamin và protein để bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể.

Mùa đông chân tay rất lóng ngóng, nếu bạn muốn thuận tiện hơn trong mọi hoạt động trong công việc có thể chọn ngay tủ văn phòng trung để có thể thao tác dễ dàng.

Bảo vệ làn da trước sự hanh khô

Vì sao chúng ta dễ mắc các bệnh về da khi đông về. Nguyên nhân là do, thời tiết lạnh khiến cơ thế không có mồ hôi được tiết ra, chất cặn bã không nhiều và cũng không có con đường được đào thải. Cơ thể thiếu nước nghiệm trọng cộng thêm việc thiếu đi sự chăm sóc khiến cho da luôn ngứa ngáy, nứt nẻ thậm chí đau rát. Nhiều người có thói quen tắm bằng nước nóng trong mùa đông. Đây là nguyên nhân khiến các bệnh về da ngày càng tồi tệ. Để có thể hạn chế tình trạng này bạn nên thường xuyên dùng kem dưỡng ẩm cho da, bổ dung các dưỡng chất cần thiết như vitamin A, D, C và tích cực uống nước. Việc thể dục thể thao để tạo cho cơ thể sự trao đổi chất cũng rất tốt. Đặc biệt, massage cũng là liệu pháp hiệu quả để làn da luôn khỏe mạnh khi đông về.

chia-se-cach-phong-tranh-nhung-benh-pho-bien-trong-mua-dong-3 Bảo vệ con tim và khối óc trước sự u buồn

Bảo vệ con tim và khối óc trước sự u buồn

Ai là người dễ trầm cảm nhất trong mùa đông? Chắc chắn đó chính là những người cao tuổi. Mùa đông có cảm giác ngày ngắn hơn và đêm thì dài vô tận. Hiện tượng mất ngủ khiến cho những người tuổi cao cảm thấy mệt mỏi. Đặc biệt, khi hạn chế về những hoạt động tập thể, người già dễ quẩn quanh trong những suy nghĩ u buồn. Với người trẻ tuổi, đặc biệt những người đang yêu đông về sẽ là nhớ nhung vô cùng nếu yêu trong xa cách. Thêm nữa, khi sắc, không gian và mọi thứ của mùa đông dễ khiến con người sinh ưu tư, phiền muộn. Đây là tiền đề của căn bệnh trầm cảm. Cách tốt nhất là hãy cho mình những hoạt động tập thể, tăng cường hướng ngoại, chỉ có bận rộn mới giúp chúng ta có được niềm vui.

Chia sẻ cách phòng tránh những bệnh phổ biến trong mùa đông
Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng