Cập nhật vào 11/10
Nước detox chanh có nhiều lợi ích dinh dưỡng với công dụng thanh lọc cơ thể, giải độc gan, giảm cân hiệu quả. Vậy có những cách làm detox chanh nào, bạn đọc cùng tham khảo:
Nếu bạn đang ăn kiêng thì chanh có thể trở thành chiến hữu tốt nhất của bạn. Trong chanh có một loại chất xơ gọi là Pectin giúp bạn cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn, đồng thời việc thường sử dụng nước Detox từ chanh sẽ giúp tận dụng các chất chống oxy hóa trong chanh làm tăng cường thận và chức năng gan, giúp giải độc cơ thể của bạn một cách hiệu quả nhất.
Thời điểm tốt nhất để uống nước detox chanh là 30 phút sau bữa ăn. Uống nước detox chanh sau khi tập thể dục cũng là một cách bù điện giải cho cơ thể. Detox chanh chỉ có chức năng hỗ trợ giảm cân, chứ không phải là thần dược giảm cân. Muốn giảm cân hiệu quả cần kết hợp với các chế độ ăn kiêng giảm cân hợp lí (như chế độ low carb hoặc chế độ low fat, GM Diet…) đồng thời tập thể dục từ 10 – 30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất. Nếu bạn làm việc văn phòng không có nhiều thời gian để tập thể dục bạn có thể tham khảo những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất đang được nhiều chị em lựa chọn.
- Nước detox từ chanh và gừng
- Nước dextox chanh, dứa, dâu tây
- Nước detox chanh, dưa chuột
- Nước detox chanh dưa leo, chanh, dâu tây, trà xanh, mật ong
- Nước detox chanh, dưa leo, cam giảm mở bụng hiệu quả
- Nước detox chanh, lá bạc hà
1. Cách làm nước detox chanh gừng
Vì sao nước detox chanh gừng lại có tác dụng kích thích quá trình đào thải chất độc, giảm mỡ bụng hiệu quả bởi, chanh giúp đánh tan mỡ bụng một cách nhanh nhất, còn gừng thì giúp làm ấm cơ thể. Vì vậy khi bạn kết hợp 2 nguyên liệu giữa chanh và gừng tạo nên loại nước detox thanh lọc cơ thể đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để đón chào ngày mới.
I. Nguyên liệu làm detox từ gừng và chanh cho 1 người dùng:
– 2 củ gừng to vừa
– 2 quả chanh
– 1 bình thủy tinh rửa sạch.
II. Các bước làm detox từ gừng và chanh cho 1 người dùng:
– Gừng cạo vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng.
– Chanh cắt lát tròn mỏng.
– Cho gừng và chanh cắt lát vào bình thủy tinh
– Thêm 500ml nước lọc vào bình rồi đậy kín nắp. Để vào ngăn mát tủ lanhj khoảng 3h hoặc để qua đêm.
Cách dùng: uống nước, bỏ bã.
2. Cách làm nước dextox chanh, dứa, dâu tây
I. Nguyên liệu làm nước dextox dưa, chanh
Dextox chanh, dứa, dâu tây một trong những nước detox thanh lọc cơ thể giúp cho cơ thể chống lão hóa, ngăn ngừa các nếp nhăn và đồng thời giúp các bạn gái dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình một cách hiệu quả nhất.
Chuẩn bị: 1 quả dứa cỡ vừa, 5 quả dâu tây, 1 quả chanh
II. Cách làm nước dextox dưa hấu
Dứa gọt vỏ thái thành lát mỏng, dây tây và chanh rửa sạch thái thành những lát mỏng vừa tầm.
Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình và đổ 2 lít nước lọc vào bình.
Để bình trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm và uống vào ngày hôm sau thay cho nước lọc.
Lưu ý: Với các cách detox bằng dứa đòi hỏi bạn phải kiên trì thực hiện trong 1 thời gian dài mới cho hiệu quả.
3. Cách làm nước detox chanh, dưa chuột
I. Nguyên liệu làm detox chanh, dưa chuột
Dưa chuột + Chanh
II. Các bước làm detox từ chanh, dưa chuột
Một quả chanh bổ làm 4, 6-8 lát dưa chuột, 2-3 lá bạc hà, cùng khoảng 6 cốc nước lọc.
Cho hỗn hợp vào một chiếc bình khuấy đều, đậy lại.
Để trong tủ lạnh uống ngay sau khoảng 30 phút. Bạn có thể uống hàng ngày, thêm đá nếu bạn muốn.
4. Cách làm nước detox chanh dưa leo, chanh, dâu tây, trà xanh, mật ong
I. Nguyên liệu làm detox dưa leo, chanh, dâu tây, trà xanh, mật ong
1 túi trà xanh, 1 quả chanh cắt lát mỏng, 1 muỗng cà phê mật ong, 2 quả dâu tây cắt lát mỏng, 2 quả dưa leo cắt lát mỏng, bình thủy tinh
II. Cách làm detox dưa leo, chanh, dâu tây, trà xanh, mật ong
Dùng nước sôi và cho túi trà xanh vào để ra nước trà
Cho nước trà vào tủ lạnh khoảng 5 phút
Cho các nguyên liệu còn lại vào, khuấy đều
Để trong tủ lạnh khoảng 2-3 giờ
Uống hàng ngày, thêm đá nếu bạn muốn
5. Cách làm nước detox chanh, dưa leo, cam giảm mở bụng hiệu quả
I. Nguyên liệu làm nước dextox dưa leo, cam, chanh
1-2 lít nước, 1 quả dưa leo, 1 quả cam, 1 quả chanh, 10-15 lá bạc hà, đá viên
II. Cách làm nước dextox dưa leo, cam, chanh
Cắt lát mỏng: cam, chanh, dưa leo
Cho tất cả các nguyên liệu vào bình
Đổ nước đầy bình
Ngâm khoảng 1-2 tiếng rồi uống, bạn có thể để qua đêm và bảo quản trong tủ lạnh
6. Cách làm nước detox chanh, lá bạc hà
I. Nguyên liệu làm detox chanh, lá bạc hà
– Lá bạc hà 1 ít.
– Chanh tươi 1 quả
II. Cách làm detox chanh, lá bạc hà
– Rửa sạch các nguyên liệu bằng nước ấm.
– Chanh cắt lát.
– Cho tất cả vào lọ đựng, đổ 500 ml nước lọc rồi cất trong tủ lạnh từ 4 – 6 giờ.
– Khi uống hết lượt nước đầu tiên, thì đổ thêm nước lọc, để ngăn mát 1 giờ rồi tiếp tục uống.
Lưu ý gì khi áp dụng công thức giảm cân bằng chanh?
– Detox chanh không thích hợp với những người có tiền sử bệnh bao tử vì tính acid cao.
– Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy uống từ 2-3 ly mỗi ngày.
– Ngưng ngay liệu trình detox chanh nếu có dấu hiệu đau bao tử, hay cồn cào khó chịu.
– Tuyệt đối không được uống nước cốt chanh chưa pha, vì có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường ruột.
giảm cân bằng chanh.
